想要变更探望权，可以通过法院进行。依据《最高人民法院关于适用<中华人民共和国民法典>婚姻家庭编的解释（一）》，如果打算变更探视权，应当由直接抚养方或法定监护人向法院提出请求。如果对方不协助探望，可能会面临法律强制措施。请注意，变更探望权是一个严肃的法律问题，需要遵循法律程序。
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变更探望权的常见途径包括双方协商和向法院申请。在协商过程中，双方应优先考虑子女的利益保护。如果协商无果或需要保护子女的重要利益，建议通过法院提出申请，由法院根据具体情况做出裁决。请确保在变更探望权时，充分考虑到孩子的成长环境和心理需求。
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要变更探望权，可以先尝试与对方协商，调整探望的时间、方式等细节。如果协商无果，可以向法院提出申请，并提供相关证据支持你的请求。法院会根据实际情况判断是否变更探望权。在申请变更的过程中，请确保你的请求合法合理，并准备好相关证据以支持你的主张。